ゴムバンド運動

2022年8月2日　作成

ゴムバンドを使用した運動のご提案です。負荷がかかるので体調に合わせて実施下さい。

動画は外部サイトにリンクします

1）ステップ
2）ももを外に広げる運動
3）ももを上げる運動
4）手を上げる運動
5）足を伸ばす運動
6）体幹の運動
7）膝を曲げる運動
8）膝を伸ばす運動